.png)
Yoga Nidra
Guidet meditasjon
Motta gratis Yoga Nidra
La meg guide deg igjennom en kroppskanning,
og pusteøvelser.
Vi setter en intensjon eller affirmasjon.
Jeg guider deg inn i en visualiseringsøvelse.
Nidra kalles ofte den søvnløse søvnen.
En tilstand mellom våkenhet og hvile.
En dyp form for avspenning.
Hør mer om hva Nidra er her i denne episoden
av min Podcast.
Remember why you came here
Det er mange grunner til å begynne med yoga
og ingen er rett eller gal, men etterhvert som kropp og sinn kommer i balanse kan man se på det som en reise tilbake til seg selv og til sin sanne natur.
Vi har alle våre historier som kroppen ikke glemmer. Gjennom meditasjon blir vi vitne til oss selv.
Hvordan vi reagerer på hendelser
og hvordan vi lever hver dag.
Hvordan vi gjør én ting, er hvordan vi gjør enhver ting.
Vi tar oss tid til å roe ned, komme ut av hodet og ned i kroppen.
Vi vender oppmerksomheten inn.
Hvordan vil vi leve livet vårt, og hva trenger vi egentlig?
litt om min bakgrunn
Jeg startet tidelig med meditasjon og yoga som jeg lærte meg selv ved å lese bøker som barn og tenåring.
Tidelig i 20 årene kom jeg tilbake til disse praksisene når jeg utdannet meg til danser, noen år senere tok min første utdanning i Hatha yoga i Italia i 2010. Deretter underviste jeg i Roma der jeg bodde i mange år og utdannet meg innen teater. Jeg har praktisert aktivt ulike retninger innen yoga gjennom mange år, og jeg har deltatt på flere yogafestivaler, kurs og workshops i inn- og utland.
Jeg tok videreutdanning i The Craft of Teaching Yoga i Roma 2019, med fordypning i spirit flow med non-dual shaiva tantra og mer utdypende chakra arbeide. I tillegg har jeg også kurs i restore + nidra fra Atman Yoga School og yin og yoga for kids. Fra tidligere har jeg også lang erfaring som danse- og teaterinstruktør for barn og ungdom. Der implimenterte jeg yoga og meditasjon i timene. Jeg underviser også egne yogatimer for barn.
Som yogalærer har jeg undervist fast i Norge siden 2014 og har holdt kurs og hatt faste timer flere steder. Jeg har også undervist bedriftsyoga for forskjellige bedrifter, i tillegg til jobbstrekk for Kilde AS.
Jeg er også sertifisert barre instruktør og har studert Barre Eclipse med min lærer Adrienne Rabena.
Hør vår podcast her. Du kan lese mer om hva barre er her på min blogg.
Min bakgrunn som danser og yogalærer gjør at jeg tilbyr unike timer og konsept.
Jeg har også tatt Shake the dust teacher training med Satu Tuomela og tilbyr zoom shake sessions.
eteriske oljer
Mange kommer på yoga for å roe ned og stresse mindre. Kanskje har man og vondter i kroppen, men det å lære teknikker tar TID. Du har gjerne gått med smerter en stund og vært stresset over lang tid. Oljer speeder opp helings prosessen.
De virker fortere enn det meste jeg har prøvd!
Eteriske oljer er et fantstisk supplement til yoga.
De hjelper deg å roe ned, klarne sinnet og åpne opp for ny innsikt.
Jeg har lang erfaring med å jobbe med emosjonell healing med eteriske oljer, og elsker å undervise andre i denne magien.
Det er SUPER verktøy for å få kropp og sinn i balanse.
Jeg kan love deg at disse oljene vil gjøre livet ditt bedre, men da må du ha en lærer på veien som har gått veien før deg og kan vise deg hvordan.
Jeg er sertifisert i AromaTouch teknikken og tilbyr kurs / events:
aromayoga og purefume - make and take. Book time på Armonia
Handler du dine oljer gjennom meg får du tilgang på min undervisning
og mer inspirasjon fra meg.
Les mer her.
Purefume
Make & Take
Min signatur workshop. Bli med du og!
